by Ramon Nastase | Sep 8, 2016 | Tutoriale
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin in elit id turpis sollicitudin efficitur. Ut ac congue nunc, sit amet porta ligula. Phasellus auctor augue vehicula purus rhoncus scelerisque quis id orci. Nunc sit amet massa faucibus, porttitor arcu at,...
by Ramon Nastase | Sep 1, 2016 | Tutoriale
In articolul asta vreau sa vorbim despre masa musculara. Ce poti face pentru a putea creste mai repede si mai eficient. Iti voi oferi 3 sfaturi pe care sa le poti aplica imediat in viata ta ! Hai sa incepem ! Vreau sa intram direct in paine, asa ca iata aici,...
by Ramon Nastase | Aug 19, 2016 | Tutoriale
Astazi vreau sa-ti arat cele mai bune exercitii pe care le poti face pentru a creste in forta si masa musculara. Poti vedea mai jos in video-ul de pe YouTube, forta mea la aceste exercitii (greutatea, numarul de serii si numarul de...
by Ramon Nastase | Aug 5, 2016 | Tutoriale
Multe persoane m-au intrebat, ce pot face pentru a creste in masa musculara. Raspunsul meu a fost “Mananca mai mult !”. Ei imi spun: “dar mananc foarte mult!”. Ii intreb “Cate mese mananci in fiecare zi...
by Ramon Nastase | Aug 1, 2016 | Tutoriale
Astazi vreau sa iti prezint unul dintre antrenamentele mele preferate de cardio si anume, cel de intensitate ridicata pe intervale. Acest tip de cardio (cunoscut si sub denumirea de HIIT cardio — sau High Intensity Interval...
by Ramon Nastase | Jul 25, 2016 | Tutoriale
Revin cu un articol legat de antrenament. Vreau sa iti prezint rutina si filozofia mea de antrenament (pentru diferite grupe musculare). Astazi iti voi vorbi despre grupele musculare (precum si exercitii pentru acestea) din categoria PULL...
