6 Pasi pentru a Scapa de OBOSEALA

6 Pasi pentru a Scapa de OBOSEALA

        In ultimele articole ti-am prezentat exercitiile/miscariile compuse pe care le fac la sala, planul meu pentru a creste in forta pentru urmatorul an si ti-am oferit 3 SFATURI simple care te vor ajuta sa-ti maresti masa musculara. Astazi vreau sa continuam...
Cum Cresc in Masa Musculara ? | 3 Sfaturi

Cum Cresc in Masa Musculara ? | 3 Sfaturi

        In articolul asta vreau sa vorbim despre masa musculara. Ce poti face pentru a putea creste mai repede si mai eficient. Iti voi oferi 3 sfaturi pe care sa le poti aplica imediat in viata ta ! Hai sa incepem ! Vreau sa intram direct in paine, asa ca iata aici,...
Reteta Sanatoasa pentru Micul Dejun

Reteta Sanatoasa pentru Micul Dejun

        Multe persoane m-au intrebat, ce pot face pentru a creste in masa musculara. Raspunsul meu a fost “Mananca mai mult !”. Ei imi spun: “dar mananc foarte mult!”. Ii intreb “Cate mese mananci in fiecare zi ?”, iar raspunsul lor...
Antrenament Cardio pe Intervale | HIIT

Antrenament Cardio pe Intervale | HIIT

        Astazi vreau sa iti prezint unul dintre antrenamentele mele preferate de cardio si anume, cel de intensitate ridicata pe intervale. Acest tip de cardio (cunoscut si sub denumirea de HIIT cardio — sau High Intensity Interval Training) este unul dintre...
Antrenament pentru Spate Biceps & Trapez

Antrenament pentru Spate Biceps & Trapez

        Revin cu un articol legat de antrenament. Vreau sa iti prezint rutina si filozofia mea de antrenament (pentru diferite grupe musculare). Astazi iti voi vorbi despre grupele musculare (precum si exercitii pentru acestea) din categoria PULL (ex: spate, biceps,...